Voeding

Je mag eten wat je wilt. Maar wil je dat ook? Wil je elke dag meer eten dan je nodig hebt? Om daar achter te komen, onderzoeken we behalve je energiebehoefte, ook je voedingspatroon. Wat eet je? Hoe voel je je daarbij? Wanneer eet je? Hoeveel? De antwoorden op deze en andere vragen brengen je voedingsgewoonte in beeld. De nadruk ligt niet zozeer op de waarde van de voedingsmiddelen maar veel meer op de kwaliteit van het eetpatroon: er zijn geen slechte voedingsmiddelen, wel slechte eetgewoonten.

Ook voor voeding geldt: ik zeg niet wat jij moet eten, maar je ontdekt zelf waar je voorkeur ligt. Natuurlijk moet je, om af te vallen, je eetgedrag veranderen. Je verliest pas gewicht als je minder eet dan je verbrandt. Maar het zal je niet helpen als ik zeg dat je van iets meer of minder moet eten. Waarom? Omdat voeding niet alleen gedrag is, maar ook gedachte en gevoel. Als het je ziet en/of voelt, dan pas is er ruimte voor verandering. Dus geen dieet volgen, maar wel afvallen en op jouw manier.

Wil je weten hoeveel kcal jij op een dag nodig hebt? Vul dan bij Extra het Excel-bestand in.